Antall middager: 5, Pris per rett: 22.37kr /røft 20kr
Ingredisenser
- 1kg kylling kyllingfilet – 63kr
- 2kg ris – 32kr
- 1 flaske eddik – 9kr
- 1 flaske Soya Saus – 30kr
- 1stk paprika – 9kr
- 1 flaske minimais – 9kr
- 1 pose sopp – 15kr
- 1 pakke hvitløk – 15kr
- 1 pakke charlottløk – 15kr
- 1 pose tørka ingefær – 10kr
Priser fra godeste Rema 1000.
Denne retten kan du lage mat for hele studentuka: 3 kyllingfile. Lag masse på søndag, sleng det i beholdere og frys det ned.
Mett helgemat?: 1 kyllingfile per middag.
Tilberedning:
Bilder er missvisende da det er en “METT HELGEMAT” posjon.
Sett på ris, røft 1 te-kopp ris å 2 te-kopper vann.
Kutt opp og miks grønnsakene.
Strimle kyllingfilet-en.
Tilsett ingefærpulver – 3-4 klyper?
Hakk opp hvitløk, charlottløk, bland rapsolje og miks.
Tøm Soya saus oppi en kopp, og tilsett et “eddik-lokk” eddik, smak deg frem.
Tøm soya-eddik miksturen oppi kyllingen, la stå til du går lei av å vente.
Fres kylling til det blir ferdig, kast oppi grønnsaker og rør rundt i et parr minutter.
Sett all maten på høyre side, og all risen på venstre side.
Avbildet fat er på størrelse med en pizza.
SPIS TIL DU EXPLODER.
Mikrotips
Det er alltid enklere å varme rom-temperert mat i mikrobølgeovnen. La maten tine til romtemperatur i lufttett beholder med lokk før retten varmes.
